¿Por qué? Vivimos preocupados de muchas cosas: el trabajo, la familia, la pareja, por lo que muchas veces dejamos de lado aspectos muy importantes, como el cuidado de uno mismo. Es así como la salud se resiente cuando estamos muy estresados y sólo así nos acordamos de que debemos ir al doctor por alguna dolencia. Esto se evidencia aún más cuando se trata de algunas partes de nuestro cuerpo que quedan absolutamente abandonadas, por ejemplo, el cuidado de los pies. La mayoría de la ... Leer más

¿Por qué? Hacer ejercicio es muy favorable para la salud. Idealmente, las personas deben ejercitarse todos los días, pero como la mayoría de la gente no cuenta con el tiempo suficiente debido al trabajo, lo recomendable es hacer entre 20 y 30 minutos tres veces a la semana. Una excelente alternativa es hacer bicicleta. Este tipo de ejercicio es muy bueno para entrenar los cuádriceps y tonificar los glúteos, además, contribuye al buen funcionamiento de los pulmones y del corazón. Pero sin duda, uno de ... Leer más

¿Por qué? Muchas veces hemos necesitado el consejo de alguien que cuente con una habilidad especial, algo que nos permita creer que todo es posible con tan sólo con quererlo; alguien que tenga la experiencia de haber escuchado muchos problemas y que las personas hayan resuelto sus dificultades de forma positiva. Si eres de aquellos que le encanta aconsejar a todo el mundo, ésta puede ser la oportunidad para convertir tu habilidad en tu próximo negocio. No se trata de que lucres con la ... Leer más

¿Por qué? El desayuno es la comida más importante del día, pues el mayor tiempo que pasamos sin comer es mientras dormimos. Por eso, ingerir alimentos tras seis u ocho horas es fundamental para comenzar la jornada con energía y reactivar el cerebro. Saltarse el desayuno puede causar decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa que produce el ayuno. Un buen desayuno debe ser equilibrado, mismo que debe contener lácteos, carbohidratos y fruta. Sin embargo, muchas personas no tienen claro ... Leer más

¿Por qué? Mantener en buenas condiciones la salud de sus hijos es fundamental para todo padre. Debido a esto, regular lo que comen es cada vez más importante, debido a que existen numerosos productos que pueden ser dañinos para su cuerpo. Los dulces que se venden en kioscos, tiendas, supermercados y dulcerías pueden ser un dolor de cabeza para aquellas personas que se sienten responsables de la salud de sus niños e intentan ser conscientes de las precauciones que se deben tener para un ... Leer más

¿Por qué? La siesta consiste en descansar algunos minutos (entre 20-30 generalmente) después del almuerzo, con la idea de recuperar energías para el resto del día. Es una costumbre muy habitual en lugares como España, China, India y países de América Latina. La palabra viene de la expresión latina “hora sexta”, que designa al lapso del día comprendido entre las 12 y las 15 horas, momento en el cual se hacía una pausa de las labores cotidianas para descansar y reponer fuerzas. La siesta tiene ... Leer más

¿Por qué? La vida sana es una tendencia que está tomando fuerza en la sociedad y dos de los pilares básicos son hacer ejercicio y comer saludablemente. El problema para muchos que quisieran cambiar sus hábitos es la costumbre a la vida sedentaria y a la comida chatarra; las hamburguesas y los refrescos nos seducen diariamente con sus calorías y grasas. En esta línea es que los negocios que apuestan a consumidores más sanos se han convertido en un nicho atractivo, tanto para los emprendedores ... Leer más

¿Por qué? Hacer ejercicio es una de las claves para llevar una vida más sana. Sin embargo, a veces el problema se encuentra en que el gimnasio está muy lejos de casa o el dvd que promete bajar de peso no nos estimula lo suficiente. En otras ocasiones, el problema es sencillamente el dinero; no todos pueden costear un gimnasio o trabajar con los mejores entrenadores personales. Por eso, un gimnasio virtual donde las clases se tomen a través de Internet, el día y la ... Leer más

¿Por qué? El yoga es una de las actividades que se pueden realizar durante los meses de embarazo con mayor seguridad, ya que además, esta terapia occidental milenaria tiene numerosos efectos beneficios para el cuerpo. Las clases de yoga prenatal mantienen las articulaciones flexibles y ayudan a estimular la circulación; además, relajan y pueden convertirse en una técnica para mantener la calma y el control durante el parto. Por ello, es recomendable que las madres comiencen sus clases de yoga a partir del tercer mes ... Leer más

¿Por qué? La natación es uno de los ejercicios más completos, ya que ejercita todos los músculos. Además, el agua es uno de los lugares más seguros para el cuerpo, pues se pueden practicar actividades físicas sin tener ningún tipo de impacto. Este tipo de ejercicio es perfecto para los adultos mayores, pues es uno de los métodos más eficaces para fortalecer el físico, y así tener una vida con más vitalidad y sana, factores esenciales en las personas de la tercera edad. Hoy, el ... Leer más